Se non hai tempo para ir ao médico (paga a pena pensar en moitas veces, moitas veces un especialista é realmente necesario), entón podes gardar a auto-sasse.

Masaxe Samo, como a masaxe habitual ten como obxectivo relaxar os músculos. Vostede veu despois dun adestramento ou un día de traballo duro: a samomasaxe dará o corpo de lixeireza. Cada parte do corpo ao que facilmente chegará, pode amasar a si mesmo. Pode masajear coas mans ou engadir dispositivos especiais.

conveniente mesmo na oficina

Sam Massage con mans será útil será complementarase, por exemplo, unha bola de tenis. Áreas principais de estacas: pé, costas e pescozo.

O balón é conveniente para masajear os pés mesmo na oficina. Sentado no lugar de traballo ou de pé nun descanso, ten que rodar o balón nos pasos, persistindo nos puntos onde se sente pinching doloroso.

O segundo (desde o conxunto) das opcións do estudo son os músculos das costas. Pon a bola de tenis entre a parte traseira e a cadeira / parede e móvese cara arriba e abaixo.

Massage Roll

Outro dispositivo cómodo para a auto-masaxe - rolo de espuma. É suave ou nervioso, e está deseñado para estudar grandes músculos. Usar o rolo é especialmente útil despois dun día de traballo duro (ou durante se entendes os teus colegas ou hai unha área de recreación), o adestramento, despois de espertar ou cando os músculos están obstruídos e xa non.

  • A masaxe Samo está dividida en común e local. Cunha masaxe xeral, todas as partes do corpo son sempre masasas, cunha parte local do corpo, como unha man ou pé.
  • Podes facer auto-masaxe usando aceites e cremas. Queres tamén? A continuación, comece con produtos neutros e non conteñen alérgenos.

As vantaxes da auto-masaxe, di o experto, o mesmo que no habitual. En particular, a auto-masaxe pode aliviar o estrés, a depresión, reducir a ansiedade. Nun estudo recente publicado no "International Journal of Preventive Medicine", os autores escriben que a masaxe terapia axuda a reducir a presión arterial e o efecto está preservado ata 72 horas despois da masaxe. Outros estudos demostraron que a masaxe pode evitar o desenvolvemento da enxaqueca.

Non necesitas moito tempo para dominar as bases de auto-masaxe. A maioría da xente o fai instintivamente. Por exemplo, cando un embrague de si mesmo cunha toalla na ducha, cando a crema hidratante aplícase á cara e á zona de escote ou cando os ollos limpan, espertan.

- Primeiro de todo, ensínache ao alma a masaxe a cabeza coas puntas dos dedos. E pola noite, mirando a TV, intente relaxar os meus ombreiros cunha lixeira presión coas palmas (as mans deben ser cruzadas no peito). Ao mesmo tempo, considere: É mellor facer movementos máis enérxicos pola mañá e máis suave á noite. Dependendo da sección do corpo, a masaxe pode facerse cos dedos ou con toda a man. O primeiro método é adecuado para pequenas áreas (por exemplo, unha zona de colar), a segunda é para maior (por exemplo, a HIP).

- Eu escollería unha bola de tenis. Con el, pode masajear o pescozo, de volta, nádegas, pernas, mans, - di o experto. - A técnica é sinxela: rolar o balón na área de estrés. Cando a auto-masaxe, a parte traseira pódese colocar a bola entre ela e a parede e realizar o rolamento. Podes usar varios obxectivos.

Tamén se adapta a un rolo de masaxe especial. Este é un produto único para relaxar os músculos comprimidos e as articulacións sobrecargadas.

Nota: Non masaxe de parcelas con problemas de pel graves, poñer presión sobre a columna vertebral e continuar a masaxe se sente unha forte dor. Neste caso, é mellor poñerse en contacto con un especialista.

"Mesmo cando teñas tres ollos, espertando pola mañá, xa se fai de auto-masaxe. Está presente na nosa vida regularmente, aínda que non teñamos notado isto", Patricia Shankland, Terapeuta de masaxe profesional

Que masaxe escolla moviemeins

EVA Longoria Star Series "Desperate Housewives" confesou a publicación de Eiie, que prefire masaxes anti-celulite, que melloran o metabolismo e melloran a desintegración das graxas. Ao mesmo tempo, a propia actriz afirma que o procedemento debe combinarse cunha nutrición adecuada.

  • Rodar o balón das puntas do dedo ao pulso.
  • rolar o balón nas palmas nun círculo.
  • atrapar a pelota cos dedos.
  • comprimir o balón con dedos.
  • torcer a pelota con dedos.
  • tirar e coller o balón.
  • comprimir o balón nas mans.
  • Xoga o balón dunha man a outra.

Cortar o lapis con palma sobre a mesa das puntas dos dedos ao pulso e cara atrás, cambiar as mans e facer a outra man tamén. Redondeou o lápiz entre as palmas da punta do pulso. Para complicación, pode tomar 2-3 lapis.

Rodar o lapis no pincel dunha man cunha palma doutra man, cambiar as mans e tomar outra man tamén.

Manteña o lápiz verticalmente cunha man e a outra deslizándose desde arriba e abaixo cara arriba, cambia as mans e toma a outra man tamén.

Pon unha palma sobre a mesa e outra man para esbozar co extremo romo do lapis é a nosa palma, cambia as mans e faga a outra man tamén.

Hedgehog rodando as nosas palmas, imos xogar un pouco. Simplemente dálle rolos de palma á escola para preparar a escola. Chaqueta-Hedgehog Tomamos, (tirar a bola up) Nós andar e suar. (Rodando entre as palmas) ata a próxima e captura, (de novo xoga a pelota) e as agullas son consideradas. (Seguindo as bólas do balón) Deixe o ourizo sobre a mesa, (poñer o balón sobre a mesa) Prema o Hedgehog Handle (presione a pelota cunha pluma) e lixeiramente diapositiva ... (eu ando a pelota) entón cambiar a manexar. (Cambia as mans)

Pase o castaño na palma da man dereita nun círculo. Mover a castaña sobre a mesa e rolar dende a punta dos dedos ata o pulso. Xoguetes dúas castañas e rolo dúas palmas de punta dos dedos ao pulso. Pequenas castañas na man.

Despois de ler o artigo Aprende: que tipo de auto-masaxe; Contraindicacións e indicacións para o procedemento; Regras para a realización; Técnica de auto-facer; Auto-masaxe da cara, cepillos e orellas; Auto-masaxe nalgúns estados dolorosos. Material para aqueles que están interesados ​​en mellorar a atención, a eficiencia, aliviar a fatiga e as sensacións dolorosas sen usar medicamentos.

Probablemente a historia da masaxe recreativa comezou con auto-masaxe. No vello, e non moi bos momentos, a xente notou - se á noite os músculos das pernas á noite, entón sería mellor descansar ata a mañá. Se houbese un hematoma e afronta o lugar do hematoma, entón estará menos enfermo.

A masaxe de Sam fai dedos ou masaxes. Os masaxe son eléctricos ou mecánicos. Os masaxe eléctricos (sillón, cinta) afectan ao corpo presionando e vibracións. Masaxeiros mecánicos (pista, accesorios para presionar puntos activos) afectan á persoa a través da masaxe de amasar e punto.

A masaxe de Samo do seu corpo é un efecto independente das técnicas de masaxe (acariciar, frotar, amasar, premer) aos músculos, puntos activos e xuntas. A auto-masaxe difire da masaxe só polo feito de que a persoa en si afecta aos músculos. As regras, a admisión, as recomendacións en masaxe e auto-masaxe son iguais.

Variedades de auto-masrade

A auto-masaxe está dividida en especies polo método de impacto no corpo e no corpo en que se realiza o procedemento.

Contraindicacións para a auto-masaxe

Masaxe Samo está permitida a todas as persoas saudables. Fai as primeiras sesións curtas: necesitas acostumarlles. Ás veces é imposible aplicar a auto-masaxe. Contraindicacións básicas.

Bo día! Seguimos a falar sobre o coidado da pel e hoxe en día será sobre a técnica de masaxe na casa.

A masaxe diaria da persoa contribúe á preservación do estado da pel, aumenta a rexeneración e mellora o ton da pel, que á súa vez axuda a non perder os contornos do óvalo facial e impide o desenvolvemento de Ptose gravitacional. A auto-masaxe é mellor feita dúas veces ao día: pola mañá, despois do coidado habitual ao aplicar unha crema diaria e á noite, despois da purificación. É necesario traballar en liñas de masaxe (exemplo na foto a continuación),

Na pel debe ser o seu coidado habitual (crema, esencia, soro). Tamén é necesario ter en conta que a pel da cara é moi amable e a pel ao redor do ollo é máis sutil máis infectada con danos, segue a partir deste que hai que recordar o feito de que a pel non pode ser levada Diferentes direccións, esmagar e esfregar.

A primeira vista, o procedemento de auto-masaxe en si parece tan sinxelo e inofensivo posible, pero non o é.

Últimae

O impacto positivo da masaxe de mel está dobrado de dous compoñentes.

Le máis

A masaxe anti-celulite en Ryazan mellora e terá un efecto de endurecemento das áreas problemáticas. Temos especialistas competentes e altamente cualificados que coñecen as regras e técnicas de masaxe. Chamar e rexistrarte para o procedemento

Le máis

Compre un pincel para a masaxe seca, as cerdas naturais, 79 feixes art. 5372638, a un prezo por xunto do fabricante. Consulta gratuíta 7 800 234 1000, entrega en liña Tenda Simaland. U.

Le máis

Se recibe a profesión dun terapeuta de masaxe, opcións para o conxunto de emprego. Onde aprender sobre un terapeuta de masaxe, onde facer despois de 9 e grao 9, atopamos 4 elementos importantes e 278 comentarios ver os detalles, Lei

Le máis

A masaxe clásica e deportiva adoita confundirse escollendo un procedemento despois do deporte. Comprenderemos en termos, estableceremos similitudes e diferenzas entre estes dous procedementos

Le máis

Certificado de agasallo para masaxe comercial en Moscova

Le máis

Curso de masaxe médica, permitindo que os titulados funcionen como as mensaxes da irmá médica nas organizacións médicas públicas e privadas máis prestixiosas. Os documentos de educación final cumpren cos requisitos das autoridades de licenza.

Le máis

Massage Guasha Técnica eficaz que axudará a facer a pel elástica, desfacerse da celulite e mellorar a circulación da linfa. E todo isto na atmosfera acolledora do teu propio baño. Se aínda non está familiarizado con esta antiga técnica de masaxe chinesa, é hora de solucionalo. Hoxe imos contar sobre como e

Le máis

O proxecto da nai pode dicir todo con que frecuencia masaxe Gaisa. Todo sobre os beneficios da masaxe cun rascador, contraindicacións, técnica de execución.

Le máis

Top

Escolla un profesional máis de 1.500.000 especialistas para resolver as súas tarefas.

Este é un agasallo exclusivo, inesquecible e inusual para elixido. Dea ao teu favorito, pecha ou colegas para traballar nun soño.

Certificado de agasallo para a masaxe visceral

A masaxe visceral ten un impacto directo sobre os órganos internos, restaura a súa situación correcta, mellora o proceso de circulación sanguínea.

Cantas veces o salón de masaxe anti-celulite meliores

Cantas veces debe facer a masaxe anti-celulite. A frecuencia eo número principal de procedementos para o curso. O impacto da masaxe na pel e no corpo no seu conxunto. Tipos, indicacións e técnicas básicas

Masaxes de mel contra celulite WDHTB 100 resultados verificados

Cursos completos profesionais na Escola de Beleza en San Petersburgo experimentados profesores, horario flexible de clases, certificado corporativo

Ximnasia para a cara

Como eliminar engurras imitadas sen operacións utilizando cara a cara e masaxe, por suposto.

Vivi Body Brush, 175 paquetes CH514

Explore Publicacións de Instagram para a etiqueta natural Piccuki.com

Usamos cookies
Usamos cookies para garantir que che damos a mellor experiencia no noso sitio web. Ao usar o sitio web de acordo co uso de cookies.
Permitir cookies