PROPÓSITO DE MASSO DE SPORTS, TIPOS E TÉCNICAS

Ata a data, hai unha gran variedade de masaxes. Un común é unha masaxe deportiva. El, como todos os outros tipos de masaxes, ten as súas propias características e indicacións, así como contraindicacións.

Esta masaxe créase especificamente para persoas que se dedican a deportes profesionais e aqueles que enfrontan un forte esforzo físico. A tarefa de masaxe é aumentar o rendemento do corpo humano, asistencia na recuperación tras exercicios activos, así como a preparación do corpo a futuras cargas.

A masaxe deportiva forma parte do adestramento e preparación do corpo a competicións, carga e tamén actúa como unha excelente ferramenta para a relaxación. A masaxe de alta calidade permite que un atleta sexa mellor xestionar as tarefas necesarias e tamén facilita a fatiga. Dependendo do propósito da masaxe e do método da súa implementación, distínguese a masaxe preliminar, formación e recuperación deportiva.

Unha parte importante do proceso de adestramento do atleta é unha masaxe. A característica da masaxe depende directamente das características do corpo humano, así como o tipo de deporte, que está comprometido. O obxectivo da masaxe de formación é preparar todos os grupos musculares coas cargas obtidas, así como a eliminación da tensión, evitar o exceso de traballo e as lesións. En agregado cunha masaxe, o programa de adestramento faise máis eficiente, permite que un atleta aumente o nivel de habilidade e garda os resultados do adestramento.

Realizar a masaxe de adestramento mellor despois do adestramento, aproximadamente 3-4 horas. A súa duración é de aproximadamente 50 minutos. Con masaxe de adestramento, fregando, amasar, acariciar, así como necesarias para un atleta particular, úsanse. Con masaxe de adestramento de baixa calidade, non só a falta de efecto, senón tamén un aumento no risco de lesións durante a formación e as competicións.

Masaxe de recuperación é necesaria para eliminar a fatiga despois da carga. Realízase despois da competencia, así como nos intervalos entre eles, para reducir a fatiga e restaurar a capacidade do corpo. A duración desta sesión de masaxe é de aproximadamente 1 hora. A masaxe deportiva é o compoñente necesario de calquera atleta. Permite lograr os mellores resultados sen consecuencias negativas para o corpo.

Características pre-masaxe

Esta sesión de masaxe realízase antes da competición. A súa tarefa é optimizar todas as habilidades do corpo, así como a eliminación da febre pre-negociación e a refrixeración dos músculos. A duración da masaxe non é superior a 20 minutos e lévase a cabo en 15-25 minutos antes da competencia. Tal masaxe non se realiza no Comité Central de 100LSA, senón que se dá aquí como información de estudo.

• Formación. Tal masaxe prepara un atleta a outro adestramento. Grazas a el, o atleta non perde a súa propia enerxía psicolóxica e física para o adestramento. A masaxe traballa como unha máquina neuromuscular con énfase nos grupos musculares, que representan unha carga máxima;
• preliminar. Esta vista a curto prazo da masaxe rápidamente lidera un atleta tan listo antes dunha competición ou adestramento. Grazas a iso, mellora a funcionalidade de todos os sistemas de organismo;
• reducindo. Tal masaxe ten a intención de restaurar a función do corpo do atleta e levalos ao estado "traballador" despois de cargas intensivas. Durante a masaxe, o rendemento humano mellora significativamente.

tal tipo de masaxe, como deportivo, é cualitativamente diferente do habitual. A súa tarefa é mellorar o desempeño dun atleta e mellorar os seus indicadores físicos. Masaxe deportiva (universidade. Universidade) é amplamente utilizado antes de adestrar e moitas veces é o seu compoñente.

Masaxe deportiva: propósito, tipos e técnicas de execución

Masaxe deportiva permite que un atleta obteña a forma perfecta e o benestar ante o evento deportivo responsable o máis rápido posible. Tamén fai que sexa posible facer fronte a fatiga tras unha actividade física intensiva. Con el, é posible recuperarse e rehabilitar das lesións familiares nun curto espazo de tempo. Un deporte específico especifica a frecuencia e o número de sesións de masaxe deportivas.

Na clínica médica Carey, todos os tipos de masaxe deportiva realízanse por masaxes profesionais, que teñen unha rica experiencia e coñecemento especial no campo da fisioloxía deportiva. Chegando a nós, está garantido para recibir asistencia cualificada e unha aproximación individual ao seu problema, así como a capacidade de usar os nosos servizos a un custo accesible.